Buah Kurma

Ternyata Buah Kurma Dapat Mencegah Osteoporosis Ternyata Buah Kurma Dapat Mencegah Osteoporosis

Ternyata Buah Kurma Dapat Mencegah OsteoporosisManfaat Buah Kurma yang berwarna kecokelatan ini acap kali dihasilkan santapan untuk berbuka puasa. Di balik segala itu, rupanya buah kurma juga bisa mencegah osteoporosis.

Menurut Data Dokter beberapa besar masyarakat Indonesia pasti ketahui buah kurma yang banis ini. ialah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix, buahnya bisa dimakan. Sedangkan daerah asalnya tak dikenal sebab sudah semenjak lama dibudidayakan, kemungkinan tanaman ini berasal dari tanah sekitar Timur Tengah.

ohonnya berukuran sedang dengan tinggi sekitar 15-25 m, tumbuh secara tunggal atau menyusun rumpun pada sejumlah batang dari sebuah cara akar tunggal. Daunnya mempunyai panjang 3-5 m, dengan duri pada tangkai daun, menyirip dan memiliki sekitar 150 pucuk daun muda; daun mudanya berukuran dengan panjang 30 cm dan lebar 2 cm. Bentangan penuh mahkotanya berkisar dari 6-10 m.

Anak ini mengandung sebagian zat seperti, glukosa, fruktosa dan sukrosa yang tinggi, sehingga bisa menolong menaikkan kadar gula darah.

Tidak cuma itu, dalam 100 gram buah kurma tersimpan 57 mg kalsium, 55 mg fosfor, dan 38 mg magnesium. Segala zat ini berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Apa itu osteoporosis? Osteoporosis yaitu penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan adanya perubahan mikroarsitektur jaringan tulang. Di masyarakat, penyakit ini lebih diketahui dengan istilah tulang keropos.

Anak Kurma dan Osteoporosis

Berdasarkan penelitian yang dikerjakan oleh Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida, kurma ialah buah satu-satunya buah yang berkhasiat memperkuat tulang secara lansung. Ini sebab kurma rupanya bisa meningkatkan densitas mineral tulang diperbandingkan dengan buah apel yang dikeringkan.

Sehubungan dengan itu, penelitian malahan menceritakan bahwa wanita menopause yang rutin makan kurma akan mengalami perlambatan laju resorpsi dan perputaran tulang, sehingga risiko untuk terkena osteoporosis menjadi lebih kecil.

Sungguh mengagetkan, bukan? Bila mau terhindar dari osteoporosis, pastikan Anda mengkonsumsi buah kurma sebanyak 3–6 butir dalam sehari. Di samping itu, jangan lupa juga untuk mengaplikasikan gaya hidup sehat dan berolahraga secara rutin, ya!